TALLER DE MINDFULNESS PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 5 a 8 AÑOS

Relajación e iniciación al mindfulness o meditación para niños.
Para niños y niñas de 5 a 8 años acompañados de padre o madre (o adulto cercano)

Día: Sábado 14 de noviembre
Hora: 17.30 a 18.30h
Precio: 15€ / 7,50€ segundo hijo
Imparte: Eva Ferran, pedagoga

Objetivo: Practicaremos técnicas sencillas para llegar a la calma, la tranquilidad y el equilibrio, y después poder potenciarlas en casa para beneficiarse toda la familia.
Cómo lo haremos? A través de técnicas para el control de la respiración, y para la relajación, de juegos sensoriales para conectar, sentir cuerpo, experimentar tranquilidad y otras sensaciones de bienestar, de actividades sobre comunicación verbal y no verbal para manifestar emociones y expresar el que sentimos, y de ejercicios sencillos para parar, enfocar, concentrarse, respirar, visualizar.
Beneficios: Deseamos que esta práctica de forma continuada aumente vuestra concentración, atención, creatividad y rendimiento, y hueso ayude a relajaros, a parar la mente, poner atención a aquello que sentís «aquí y ahora», comprender las emociones y regularlas mejor.

Qué es el mindfulness? «El mindfulness es la aptitud de la mente para prestar atención al que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes de cada momento que vivimos. No es otra cosa que estar conscientemente presente queriendo comprender qué es el que pasa, desde una actitud abierta y amable, sin juzgar «. (*Eline *Snel, autora del libro «Tranquilos y quietos como una rana»)