Trastornos del sueño

Se considera que el cuerpo humano requiere ocho horas de descanso completo para relajar los músculos y regenerar los tejidos. A falta de esto, los mecanismos inmunológicos del cuerpo se debilitan, abriendo un gran abanico de enfermedades físicas, mentales y emocionales.

El tratamiento médico del insomnio no es del todo satisfactorio, de allí el interés en el Yoga y su eficacia demostrada en este aspecto.

Este programa de simples prácticas del Yoga para aliviar los trastornos del sueño es seguro y fácil de aprender por personas de todas las edades. El énfasis esta puesto en posturas físicas estáticas simples (Asanas) y un control de la respiración elemental (Pranayama). Éstos, combinados con movimientos simples (Jattis) y secuencias estructuradas de movimientos (Kriyas), estimulan los sistemas circulatorio y respiratorio, tonifican los órganos y glándulas internos y facilitan la eliminación de toxinas del cuerpo.

Al progresar en las clases se dan consejos generales de estilo de vida, tipos de dieta, y actitudes frente a la vida.