Yoga para mamás y bebés

Dirigido a mamás con sus bebés (hasta 1 año) que quieren recuperarse del parto y acompañar a su hijo/a creciendo con amor, respeto y confianza. Las mujeres que quieren participar en estas clases tienen que haber pasado la cuarentena.

IMPARTE: Annette Stoessel, Instructora de Kundalini Ioga.

HORARIOS:  Jueves de 11 a 12.15h

Objetivos: Volver a tonificar suavemente el cuerpo que ha vivido una transformación enorme y crear una nueva consciencia corporal para poder disfrutar la maternidad con salud, amor y alegría, creando una conexión amorosa y respetuosa entre ambos.

En estas sesiones abrimos un espacio dónde la mujer puede escucharse y sentirse en su nuevo rol como madre afianzándose con seguridad y confianza en sus capacidades inherentes.

La crianza requiere una gran capacidad de compromiso y entrega. Una mente abierta, creativa y flexible, facilita a acompañar a los hijo/as desde la libertad, el respeto y la coherencia.

El yoga ofrece maneras de potenciar todas estas cualidades. Cuidando de su cuerpo, mente y espíritu las mamás acompañarán a su bebé creciendo.

Beneficios: El yoga tonifica y activa el sistema nervioso, digestivo y circulatorio, tonifica la musculatura y permite que la energía vital vuelva a fluir.

Ponemos especial atención a recuperar el suelo pélvico. En este trabajo la respiración es muy importante no sólo como soporte en los ejercicios sino como técnica yóguica en sí misma. Estirándonos y respirando, las mamás recuperamos nuestra flexibilidad y podemos soltar tensiones acumuladas.  Los ejercicios del yoga como parte de un sistema holístico,  nos ayudan a equilibrarnos tanto física como mental y emocionalmente, y a conectar con nuestra fuerza interior, creatividad e intuición.

Metodología: Basada en las enseñanzas del Kundalini Yoga trabajando con movimientos y posturas (asanas) adaptadas al postparto, técnicas de respiración (pranayamas), canto de mantras, visualizaciones y la práctica de la meditación.

Además incluimos el masaje del bebé para mejorar su propiocepción, su circulación  y la comunicación entre mamá y bebé.