Yoga para embarazadas

Estas clases van dirigidas a mujeres que quieren vivir su embarazo de una forma consciente, disfrutando de este estado de plenitud y creatividad con confianza y alegría sintiendo al bebe parte activa de este proceso.

IMPARTE: Annette Stoessel, Instructora de Kundalini Yoga

HORARIOS:  MIÉRCOLES a las 10.30h (1.15h) o  JUEVES a las 12.45h (1.15h)

Los objetivos de este trabajo son; acompañar a la mujer durante el proceso del embarazo ofreciéndole herramientas para poder vivirlo con consciencia, serenidad, confianza y alegría.

La práctica del yoga ayuda a la futura mamá a concectar con su propio cuerpo y fuerza interior, a hacerse consciente de los cambios profundos que ser están dando durante este proceso de profunda transformación. Le ayuda a establecer una conexión con el bebé en su vientre y a preparar su cuerpo y su mente para el momento del nacimiento y la crianza.

Además previene y alivia las molestias físicas propias de la gestación, mejora la circulación y digestión. Fortalece el sistema nervioso y mejora la capacidad respiratoria. Tanto el conocimiento corporal como emocional que aporta el yoga, ayudarán a la madre a vivir su gestación de forma saludable y consciente.

Creamos un espacio en que las futuras mamás se regalan esos momentos de intimidad y profunda conexión con el bebé que tanto necesitan.

La metodología se basa en las enseñanzas del Kundalini Yoga trabajando con movimientos suaves y posturas (asanas)adaptadas al embarazo, técnicas de respiración(pranayamas), canto de mantras, visualizaciones y la práctica de la meditación.

Es recomendable que las mujeres que participan en estas clases ya hayan pasado el primer trimestre del embarzo ya que esta primera fases es más delicada en cuanto a ejercicios físicos y  las mujeres necesitarían una atención diferente.

Para asistir a las clases es imprescindible traer ropa cómoda y calcetines, en caso de olvido el centro te los puede facilitar (1€)