Yoga Chikitsa de la Tradición Gitananda

CINCO  NIVELES BIEN ESTRUCTURADOS

Nivel 1: Introducción al Yoga: Anti-estrés.
Con movimientos y posturas sencillas tomamos consciencia del cuerpo y de la respiración. Un modo simple pero muy eficaz de liberar tensiones y emociones negativas de forma fácil y hasta divertida. Recomendable para todas las edades.

Horario: Lunes y miércoles: 10.15 a 11.30h o 20 a 21.15h

 

Nivel 2: Regenerar al sistema respiratorio creando una exuberante vitalidad y un estado de relajación verdadera.
Nuestra respiración es la única función regulada normalmente por el sistema nervioso autónomo o vegetativo de la cual podemos tomar un control consciente. Con ello la respiración nos brinda la posibilidad de inferir positivamente en todo el sistema nervioso vegetativo.

En este nivel se explora la respiración, expande la capacidad respiratoria y ayuda a regenerar los pulmones para una buena absorción de Prana o energía vital que se requiere para todo proceso auto-curativo y creativo del ser humano. Muy indicado en estados de agotamiento y cansancio sobre todo si esta relacionado con una debilidad nerviosa o mental.

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Nivel 3: El sistema digestivo y el control de las emociones.
Movimientos muy bien estructurados al ritmo de una respiración profunda que regulan y regeneran al sistema digestivo. Nuestras emociones están estrechamente relacionadas con este sistema, y al mejorar la digestión no tan solo beneficiamos a la salud general del cuerpo sino también la salud de nuestras emociones.

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Nivel 4: Pranayama Avanzado
Una vez aprendido el nivel 2 (el “ABC” del Pranayama)  se puede comenzar a explorar la gran ciencia del Pranayama que ofrece más de 120 técnicas diferentes en la Tradición Gitananda.

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Nivel 5: Samyama o Yoga Mental
La Tradicion Gitananda ofrece un sistema genuino de educar, refinar y sanar la mente haciéndola apta para una meditación verdadera.

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Profesional:
Nalini Muñoz Weier