Mindfulness para niños (5-8 años)

“Mindfulness para niños” (5 a 8 años) Curso de relajación y educación emocional
Curso 2015-16: 18 de Septiembre a 17 de Junio
Para incorporarte una vez iniciado el curso, consúltanos.

IMPARTE: Eva Ferran, Pedagoga infantil y Psicomotricista

Destinado a: Padres e hijos de 5 a 8 años, que quieran calmar su mente llena de pensamientos, que quieran aprender a sentir y comprender sus emociones y también a concentrarse mejor.

GRUPOS REDUCIDOS
Horario: Viernes de 17.30 a 18.45h / 2 sesiones al mes (excepto en Septiembre y Octubre, a causa de los días festivos)
Calendario anual:
– Septiembre: 18
– Octubre: 2, 16 y30
– Noviembre: 13 y 27
– Diciembre: 11 y 18
-Enero: 15 y 29
– Febrero: 12 y 26
– Marzo: 4 y 11
– Abril: 8 y 22
– Mayo: 6 y 20
– Junio: 3 y 17

«El mindfulness es la aptitud de la mente para prestar atención a lo que hay, aquí y ahora, estando totalmente conscientes de cada momento que vivimos. No es otra cosa que estar conscientemente presente queriendo comprender qué es lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable, sin juzgar». (ELINE SNEL, autora del libro “Tranquilos y quietos como una rana”)

En las sesiones grupales practicaremos:
– Técnicas para el control de la respiración.
– Ejercicios para la relajación con el fin de integrar las sensaciones de tensión y relajación del cuerpo, así como poder llegar a un estado de calma después de momentos de tensión.
–  Juegos sensoriales para conectar, sentir cuerpo, experimentar tranquilidad y otras sensaciones de bienestar.
– Ejercicios sencillos para iniciarse en el mindfulness o meditación: parar, enfocar, concentrarse, respirar, visualizar.
– Comunicación verbal y no verbal para manifestar emociones y expresar lo que sentimos: movimiento, mimo, representación, juego de cartas, cuentos, turno de palabra… Uno de los objetivos principales del curso es que la iniciación de mindfulness grupal pueda practicarse en casa a nivel familiar y potenciar lo vivido en cada sesión.
¿En qué podéis beneficiaros padres e hijos asistiendo a este curso?
. Aumentará vuestra concentración, atención, creatividad y rendimiento.
. Podréis regular mejor vuestras emociones, encontrar la tranquilidad y equilibrio cuando os sintáis enfadados, angustiados, molestos. Estaréis más serenos y os sentiréis más seguros. Ganaréis confianza.
. Iréis adquiriendo una manera de ver más clara y objetiva de lo que sucede en vuestro interior, en el exterior, en los demás y en el entorno. Emitiréis juicios con menor rapidez.
. Mejoraréis las habilidades sociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
. Desarrollaréis la compasión y os volveréis más amables hacia vosotros mismos y hacia los demás.
. Os sentiréis más relajados. Dormiréis mejor.

¿Qué más debes saber antes de formalizar tu inscripción al curso?