Taller «Meriendas en familia»

Dirigidas a niños de 3 a 9 años y a sus madres, padres, abuelas, abuelos, cuidadores, o cualquier persona implicada en su alimentación.

Te proponemos un espacio y un tiempo para disfrutar en familia. Para quitarte las dudas que tengas relacionadas con la alimentación de tus hijos o nietos, por ejemplo: ¿Comemos equilibrado? Come demasiados dulces? ¿Qué puedo hacer para que no le falten nutrientes? Qué debería cenar teniendo en cuenta lo que come en la escuela a mediodía? Hay alimentos que ayuden a evitar los constipados? Qué debe comer si tiene fiebre? Cual sería un buen desayuno? Que puedo hacer para que le gusten las verduras?

Por su parte los niños prepararán parte de la merienda que disfrutaremos todos juntos: un día harán zumos o batidos, otro día bombones, otro día mini bocadillos… Algunos días también haremos juegos relacionados con la alimentación. O “catas” de diferentes alimentos.

Cada encuentro probaremos diferentes ideas para merendar: pasteles, galletas, batidos, zumos de frutas, mueslis, yogures, leches vegetales, muffins….Todas opciones saludables y nutritivas, para proveerles de la energía que necesitan en esta etapa de la vida.

Es importante que los niños participen en la elaboración de sus propios alimentos y se impliquen en la elección de lo que comen (con nuestra supervisión como adultos).

Beneficios:
La buena alimentación es fundamental para que los niños crezcan sanos, desarrollen correctamente su sistema digestivo y mantengan activo su sistema inmunitario. Durante los primeros años de vida se conformar los hábitos alimentarios que tenderán a repetir toda su vida y de ellos depende en gran medida la prevención de enfermedades no solo durante la niñez sino también en la edad adulta. Por lo tanto es muy importante que desde el inicio ofrezcamos una alimentación lo más saludable, equilibrada y variada posible.

IMPARTE: Ivanna Gómez, Dietista con especialización naturista

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